Le nostre attività

Personal Training e Personal Training Collettivo. Se il servizio di Personal Training in se’ è ormai ampiamente conosciuto, merita 2 parole di approfondimento il concetto di Personal Training Collettivo, che sta per più persone, precisamente da un minimo di una ad un massimo di 8, che sono allenate da un nostro Trainer. Queste persone non si allenano necessariamente insieme, ma solo contemporaneamente, in un orario di loro scelta (su prenotazione) all’interno dell’intero orario di apertura del Centro, con un programma di allenamento specifico e personalizzato, che gli è stato preparato sulla base di un accurato allenamento\test e che eseguono sotto la supervisione dell’Allenatore.

Flex o Tone, una scelta di razionalità. (Posturale vedi sotto)
2 tipi di corso in piccoli gruppi (rispettivamente in max. 8 e 6 persone per corso), perfettamente complementari tra loro, Flex più statico, incentrato sulla flessibilita’, il rinforzo e la mobilità della colonna e dei muscoli che la reggono, Tone più dinamico, quindi con un maggior coinvolgimento dell’apparato cardiorespiratorio e dei muscoli della dinamica.

Fanno parte di queste attività il corso di Ginnastica Posturale e l’ Allenamento Personalizzato Correttivo. Il corso di Posturale, in piccoli gruppi di massimo 8 persone, è dedicato all’apprendimento delle corrette posizioni delle singole articolazioni e del corpo nella sua interezza, allo scopo di eliminare eventuali vizi posturali e ricreare un nuovo schema corporeo. L’Allenamento Personalizzato Correttivo qualora sia necessario focalizzarsi sulla correzione di un atteggiamento posturale più marcato, ma correggibile, oppure alleviare le conseguenze di forme “dismorfiche” (non correggibili).

L’allenamento in palestra deve essere funzionale ad aumentare la tua attività fisica nel resto della tua giornata, no? Per questo le nostre camminate si propongono di farti conoscere dei bei luoghi vicini dove camminare insieme e dove sia facile ritornare. Vogliamo instillarti una sana abitudine, quella di muoverti nella natura attraverso il gesto più facile, più naturale, più lento, che è il camminare. Camminando nel verde c’è il tempo di osservare, c’è modo di parlare, di rilassarsi, mentre si compiono dei percorsi comunque lunghi (8-10 km.), che ti fanno consumare calorie quasi senza accorgertene. Camminate TopFit sono la scelta di passare una domenica mattina diversa, in piacevole compagnia ed immersi nella natura.